一、探索自己計畫表
1.別人眼中的我,具備哪些優點?
2.別人眼中的我,有哪些缺點?
3.我認為自己最大的優點是?
4.我知道自己最大的缺點是?
5.為了改進自己,未來的六個月,我能做些什麼努力?
二、展現自己計畫表
1.過去三年來,有哪些成功或失敗經驗,值得跟別人分享?
2.這些成功經驗,有哪些人或事物,令人印象深刻,而且可以佐證?
3.若有失敗的經驗,我在挫折中學到什麼教訓?
4.如果有人面對跟我當時同樣的狀況,我會給他什麼建議?
5.寫下一到三句我最喜歡的座右銘,常用它激勵自己。
三、人際互動計畫表
1.我要向身邊三個最有影響力的人士,請教成功經驗,他們分別是哪三位?我要請教他們哪些
經驗?
2.從久未聯繫的朋友或長輩,找初三為想表達感謝的名單,他是誰?致謝的事由?
3.身邊有哪些人,可能需要我的幫忙,我最想幫誰?為什麼?
4.我想向誰致歉?為什麼?
5.我最欣賞的朋友或同事是誰?他具備哪些特質?(描述完畢,請立刻親自告訴對方,或寫一
勇敢面對自己、挑戰自己、超越自己
資料來源:吳若權(2005)。其實,我這麼努力。台北:天下文化。